Stresshantering hälsa och kost

-en kurs med 3 studietillfällen

Varför blir vi stressade och vad händer då i kroppen? Vid tre tillfällen går vi igenom hur stress skapas i vår kropp och vad den har för biverkningar på vår hälsa.

Vikt och hälsa är nära relaterade till stress; när vi skapar stresskemi i kroppen fungerar inte vår matsmältning, näringsupptag eller förbränning som den ska. Lever vi under kronisk stress på verkar stresskemin oss varje dag vilket gör oss trötta, trögtänkta, ofokuserade, deprimerade, ångestfyllda. Stress påverkar också vårt minne, vår förmåga att ta beslut och vår förmåga att närvara i nuet.

 

Hur många av oss lever vårt liv i framtiden när vi har fått det perfekta jobbet, den perfekta ekonomin, nått vår idealvikt, tränar lagom mycket, äter bra och har tid med allt det där vi vill hinna med....

Att inte kunna fokusera på nuet gör att livet bara passerar förbi i ett snabbt tempo, vi hinner inte med att uppfatta vårt eget liv, våra vänner vår familj våra känslor eller oss själva. Att stanna upp och lägga fokus på insidan lära sig förstå och tolka kroppens egna signaler på ohälsa gör att vi kan ta kontrollen över den inre stressen. Vi kan ersätta den med ett inre lugn och sakta ned så mycket att vi kan vara delaktiga i nuet, förstå vår kropp och bygga en hälsa som passar just oss.

Varje tillfälla tar en timme.

 

Vid tillfälle 1 går vi in på stresskemi, myter kring stress, tid och mat. Stressens för-och nackdelar. Olika sorters stress och deras påverkan på vår hälsa. Ta reda på vad som stressar just dig.

 

Vid tillfälle 2 går vi in på stressens påverkan på kost hälsa och mat. Varför äter vi som vi gör och hur stor roll har våra känslor, tankar och vårt tempo på vår kost.

Vid tillfälle 3 går vi in på metoder och tankesätt runt stress, stresshantering. Inre lugn genom olika tekniker. Hur vi saktar ned och hur vi tar kontrollen över vår tid.

 

Kostnad 300 kr / 3 ggr 100 kr i bindande anmälningsavgift.

Plats Jelimassage hattmakargatan 5 80311 Gävle

Anmälan på jenny@jelimassage.se

 

Personlig utveckling med dina Chakran

 

En studiecirkel om 7 ggr där du får en möjlighet att utvecklas personligen med hjälp av chakrasystemet.

Chakra är ett ord från Sanskrit(indiska Latin) som betyder hjul och det beskriver hur kroppen har 7 energihjul/energicentra i vår kropp.

Genom att arbeta oss igenom varje chakra förstår vi oss själva våra blockeringar, utmaningar, styrkor och svagheter.

Du behöver inga förkunskaper om chakran eller ayurveda för att förstå eller delta i denna kurs. Chakrasystemet och ayurveda är inte kopplat till någon religion eller trosuppfattning utan är en gammal kunskap om kropp och hälsa.

Enligt ayurveda påverkas vi hela tiden av energier som finns runt omkring oss. Andra människors energier kan vara glda, uppmuntrande, nebrytande aggressiva, vår mats energier kan vara uppbyggande, närande, nedbrytande

Vårt jobb kan ge oss energier som är upplyftande, motiverande, deprimerande, irriterande osv.

Dessa energier går genom oss i olika nergikanaler och påverkar våra 7 stora energicentra -de 7 Chakra punkterna.

Chakra 1 påverkar vår trygghet och är roten till vår självkänsla

Chakra 2 påverkar vår lust glädje och gemenskap med andra människor

Chakra 3 påverkar vår trygghet i oss själva vår styrka och vårt ego

Chakra 4 påverkar hjärtat vår förmåga att upfatta förstå ge och få kärlek

Chakra 5 påverkar vår kommunikation med oss själva och andra

Chakra 6 påverkar vår intuition vår inre röst som vägleder oss

Chakra 7 påverkar vår andlighet förståelse för univerusms komplexa storhet.

 

Genom kunskap om varje chakra, hur vi kan påverka det och hur det påverkar oss lär vi oss att balansera våra energier i kroppen och får på så sätt lättare att hantera energier utifrån som påverkar oss. Genom meditation och inre fokus får du känna efter var dina blockeringar sitter. Vi arbetar med olika uppgifter för att släppa på blockeringar och få ett sunt energiflöde i vårt liv.

 

Varje tillfälle är 60 min

Kostnad är 600 kr / 7 ggr 150 kr är bindande anmälningsavgift

Plats Hattmakargatan 5 Jelimassage

Datum 2012 - maila jenny@jelimassage.se för info